《12位名医的养生秘诀》张景年 健康养生15字真诀

　健康是现代人最需要关注的话题，在迎接金猪年的开始，本版邀请了12位在各领域学有专长的名医，谈谈他们平常如何养生，并给民众新春最衷心的健康叮咛。

　「多走路、多喝水、八分饱、心情好，这年自然过得好」，署立新竹医院院长张景年分享他的年节养身之道。

　张景年平时就以走路、喝水养身，他说，多走路，心血好，多喝水，代谢好，体内环保自然作得好，身体健康没烦恼。

　张景年说，国人过年难免饮酒、吃肉，坐上牌桌又得熬夜通宵，听牌还得「呷菸等手气」，如此吃、喝、吸都不忌，身体本来就受不了，加上没能及时代谢掉，很可能各种病症就要上身，让年变的苦。

　他平时的养身宝典没有独门秘方，也没有祖传撇步，虽为院长更没有神秘药方，只有「不抽菸、八分饱、多喝水、受健检、心情好」等五大功夫十五字真诀，看似简单，但若能真做好，你就能跟上健康的脚步了。

　他说，平日没事儿，他就会利用空闲踩踩脚踏车、踏步机，若没时间，就利用巡查病房的时间多走路，他也呼吁民众，今年的年节比往年还长，应多走出郊外，尽量控制在酒桌与牌桌的时间。

　尤其是方城大战，一战通宵甚至数日，别说老年人的脊椎、神经、血管受不了，摸牌、等胡的紧绷情绪，也会让年轻人的精神与肠胃出问题，过去院内就曾接获不少在年节时，因打牌打出问题而急诊的病例，不可小觊。

　最重要的是，过年围炉得保持室内空气流通，他笑说，这比较像是消防局长说的话，但站在医师的角度，他也要呼吁重视一氧化碳中毒的事件，身体的健康顾全，加上环境安全，两者相顾，才能快乐平安的过个好猪年。

来自健康美容减肥-生活百科小常识