不想吃苦味，另可多吃黑色食物，如黑豆、黑木耳、黑芝麻、海带、紫菜、黑米等。黑木耳有丰富纤维素可增加饱足感、控制体重，并清除血管垃圾及致癌物质、防心脑血管疾病，胶质还能去脸部色斑；黑豆则能抗衰老。
此外要少吃冷冻食物，如冷冻年菜急速冰封会锁住食物能量，快速解冻时食物能量也瞬间腐坏，就算吃饱但身体得不到能量反易疲倦。叶菜类带来向上能量和清醒，最适旅行或与打牌吃，并在餐与餐的中间，或饭前一小时多吃水果，避免餐後吃以免涨气及消化不良。
若觉得饱足则不一定要照三餐吃，可适时减量或一餐断食。以免吃太多付出更多倍能量来消化，人更易疲倦无精打采。
《聪明主张》20:80原则 平衡健康与口慾
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