不少上了年纪的男性会有摄护腺方面的毛病，今年81岁的蔡文甫不讳言自己也曾为此苦恼，四处寻找解决之道，试过陈立夫每天拍打相关部位100下的办法，媒体访问专家谈过的药物治疗，他也很注意；1年多前，大陆诗人谢青跟蔡文甫讲了个「甩腿运动法」，他试过後觉得不错，再从甩腿的角度和幅度进行改良，就变成蔡文甫独门的「摄护腺保养功」，他开心地分享：「现在小便非常顺畅」。
勤学持恒 奠定人生根基
蔡文甫自言是个用功於学习、练习各样保健保养之道的人，抓到机会就向人请教，随时取第一手资讯，例如因为有乾眼症，有次遇到诗人眼科夫夫陈克华，就赶紧询问眼睛该怎麽保养？医生作家不少，蔡文甫总要趁便挖宝；他也勤於收集各式各样保健资讯。
蔡文甫还有个好习惯，就是一旦知道什麽是对自己好的，他会长时间做下去，非常有恒心和毅力，蔡文甫的女儿蔡泽松在九歌集团里负责天培文化，就对老爸非常佩服，虽然说起普通话来一口乡音，但当年因为常常出国，感觉到英文不够好很不方便，因此「爸爸每天收听《空中英语教室》，一听就听了14年。」在蔡泽松的眼里，老爸的持续力实在是个好榜样；蔡文甫则谦称自己「自修英文其实是连连失败」，几十年来翻查过的字典上，倒是如实纪录了他一路以来的用功，「生字每查过一次就打一个勾，第二次又查，在勾上加个短画，再查，再加短画……」如此这般，看着经历岁月的英文字典，也可知蔡文甫学习的轨迹。
蔡文甫说自己是个「天生的凡夫俗子」，或许就因为这样的自我认知，所以非常乐於学习，做起事来讲究基本功、紮实持续，时间久了，凡夫俗子也有不凡的功力。他观察那些健康长寿的人和生了重病的人，生活有什麽不同，结果发现「运动加饮食」是两大关键。
规律与简单 持续保安康
50岁进入熟年，蔡文甫就开始慢跑，31年来没有断过，「只有3种情况不去」，分别是元旦那天、台风天和豪雨日，「没有到豪雨的程度的话，下雨天我照样撑伞跑」，只是近几年老伴、孩子会担心他的安全，拜托他别这样守规律，但蔡文甫说：「跑了这麽多年，不跑就是不舒服。」
跑步不但锻练了蔡文甫的心肺功功能和体力，让他现在还有很好的精力看稿子，也因为跑步，他拉了不少好书到九歌出版，像林海音虽然有自己的出版社，「不过因为有段时间，我在国父纪念馆跑步常常碰到她，一再跟她讲，她也把一本书给了九歌。」蔡文甫很得意。说到林海音，蔡文甫有另一个跟运动相关的体会，他认为或许也值得与想要养成运动习惯的熟龄族分享。
蔡文甫说，他天天遇到林海音的时候，「她住得离国父纪念有段距离，但天天来这里运动」，後来林海音搬到逸仙路，照理说，到国父纪念馆运动是更方便了，「但此後却愈来愈少看见她」。蔡文甫说，不知道是不是因为太方便了，反而失去动力，因为会心想，这麽近的话随时都可以去，反而难以养成固定时间运动的习惯；像他并不住在国父纪念馆附近，以往又必须出门上班，想运动只有早上那段时间最方便，因此向来都是一大早起床到国父纪念馆慢跑、伏地挺身、甩手，再跑步回家、吃早餐、上班，因此也就养成了习惯；蔡泽松说，父亲所做的或许都是些简单的事，「难就难在规律，几十年一直持续下来。」
关怀资深作家 传承文坛记忆
再说到吃，蔡文甫每天早上起来一定先喝一杯开水，让肠胃苏醒，并且「吃很多蔬果，每天吃两颗苹果，还有就是六分饱」，年纪大了绝不撑食，并且每天上大号，务必要养成习惯，这是要紧的保养之道；对自己有益处的好习惯，一开始要花时间、精神刻意去努力养成，时间久了，习惯成为兴趣甚至能力，很自然就会做下去了。
说到银发族保健，蔡文甫还有一样补充，那就是「多多关心别人、多爱家人朋友一点」，把注意力从自己身上转移到有需要的人，看见自己对别人的帮助，「让人感觉到生命很有意义」。蔡文甫的「九歌文化基金会」对国内老作家的关切和实质帮助，不但让很多渐渐淡出写作舞台的作家与家属，感受到美好的关怀心意，也为台湾文坛保留了文学传承的记忆。
除了一手打理琦君、舒畅等作家过世後的相关事宜之外，长期以来，蔡文甫可以说是最关心资深作家的出版人，九歌基金会协助过60多位资深作家向文建会申请急难救助金，每个人屈屈5万、10万，或许不是什麽大数字，但对生病的人多少还是有点助益，特别是一些自认人们早已忘了他们的年老作者，贫病交加，收到了这笔款子，心里总能感到一分温暖安慰；一些老作家们没什麽资源、日渐凋零，蔡文甫除了帮他们寻找救助金，也常探望他们、帮着整理作品，但蔡文甫谦称：「我们只是帮个忙提出申请啦，重要的还是文建会的心意！」
规律运动、多吃蔬果，加上一颗爱人助人的心，是蔡文甫的保健三法宝，让他成为一个身心健康、快乐满足的银发族。
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