花莲慈济医院院长林欣荣，曾经出书「年过四十，健康不要亮红灯」，提供如何活得健康、活得快乐的养身武功秘笈。
身为医学专业人士，林欣荣虽然生活忙碌，可从不轻忽身体的保健，走路和慢跑做运动就是他的护身之道。
林欣荣表示，40岁是人体开始老化的一个重要关卡，所以过了40就不能再像年轻人一样「拖磨」，使自己的身体过度劳累，而必须重视养身保健。尤其饮食要有节制，不能吃得太饱，多吃绿色蔬菜和水果，少油腻。
林欣荣把走路和跑步运动视为活络身体机能和保持身体活力的最好方式。平日在医院他以上下楼梯多走动当成健身，并与一票慈济人维持每月至少一次慢跑10公里的运动习惯。
太鲁阁马拉松举办5年来，林欣荣年年都参加，只有一次确实分不开身，他改去参加ＩＮＧ台北马拉松大赛，反正就是激励自己要维持运动的好习惯。
林欣荣说，「要活就要动」这句话是有绝对医学根据的。慢跑运动可促进心肺运动、锻链体力，减少病痛，有助降低心血管疾病的发生机率，延缓人体的老化，让身体更年轻。也可以说，运动就好比是为身体注射一剂生长激素一般，运动後人体血液干细胞可增生3倍以上。既然运动有那麽多的益处，当然应该多运动并养成规律习惯。
农历新年长假，林欣荣的慢跑照常执行，他提醒民众「身体健康才是人生最大的财富」。过年期间不要玩得太累，也不能只顾大吃大喝，那身体一定消受不了，趁着放假不妨多从事户外运动健身，活络筋骨，新的一年更有朝气与活力。
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