2008年11月21日星期五

《健康警讯》少运动、三餐不正常 科技新贵「胖」人一等

 科技公司股票高的吓吓叫,科技新贵拼了财富,却忽略了健康。一项针对科技新贵所做的健诊检测发现,由於科技新贵工作压力大,加班时间过长,相对的却没有足够的运动,加上三餐饮食不正常或是摄取过量,肥胖比率偏高,有半数以上的受检者在体脂肪、BMI(身体质量指数)及体重三项数值都过高。


 一项针对竹科地区100位科技新贵所做的免费健诊发现,有65%以上的受检者体脂肪偏高,其中轻度肥胖占38%,中度肥胖占14%,重度肥胖占13%,而体脂肪正常的仅34%,体脂肪偏低的1%,综合来看,即高达65%的科技人有体脂肪偏高的问题。


 另一项健康指标是BMI(身体质量指数,体重除以身高平方公尺),结果发现科技新贵也是「高人一等」,BMI≧24为过重,BMI≧27为肥胖症,在年龄20~50岁之间的科技人,有61%的人BMI超过24的标准,在正常范围者占38%,但体重过重者占29%,19%为轻度肥胖,13%已达重度肥胖。


 营养师朱巧蓉指出,30~69岁男性体脂肪正常值是17~23%,25到30%之间就是轻度肥胖,30~35%是中度肥胖,35%以上即重度肥胖。女性平均体脂肪会略高於男性,30~69岁女性正常值则是在20~27%,体脂肪越高肥胖危险就越大。


 疾病、遗传、运动、饮食等因素都会引起肥胖,尤其是缺乏运动和饮食不正常更是朝九晚五上班族发生肥胖的主因,朱巧蓉表示,肥胖容易出现各种慢性病,她建议科技人应当从「体质自我评估」、「饮食控制」、「运动规划」、「营养辅助」等方面做好健康管理,在减重的过程中,不可擅自吃来路不明的减肥药,正确的做法是从饮食和运动上做调整,也可以搭配医生建议的减重辅助食品,包括可吸附食物中过多油脂的甲壳质,可帮助脂肪代谢的唐辛子,可减少脂肪合成的绿茶素,或是可清除肠道中废物的乳酸菌等,从饮食控制并搭配运动,才能健康的减重!



来自减肥美容美发-生活小常识

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